哪些食物利于男性生育?

　　哪些食物利于男性生育？由于工作环境生活饮食习惯的原因，现在年轻人不孕不育的比例日趋上升，其中精子质量差，少精若精是男性不育的一大原因。专家指出通过正确饮食，可以提高男性的精子质量有效提高男性生育能力。那么，准备生育的男性应该如何饮食呢？哪些食物利于男性生育？

　哪些食物利于男性生育？包头丽人医院妇科专家指出主要有：

　　富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

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