经常练习腰肌有效预防盆腔炎

　　诱发腰痛的因素多种多样，对于女性而言，月经不调、带下病、妊娠病、各种妇科炎症以及节育手术后遗症等，均有可能引发不同程度的腰痛。许多女性在出现腰骶疼痛的症状时，常会习惯性以为是坐骨神经痛、或肾出现了问题，殊不知自己很可能是患上了妇科疾病。

　　盆腔炎是一种常见的妇科疾病，女性内生殖器官(包括：子宫、输卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织出现的炎症，即称为盆腔炎。女性盆腔炎可局限于一个部位，也可以几个部位同时发作，分为急性和慢性两种。

　　包头丽人医院妇科专家介绍说，附件炎是指女性生殖附件(输卵管和卵巢)产生的炎症，往往伴与邻近器官的浆膜或盆腔腹膜炎同时发作。如果对附件炎掉以轻心，极有可能酿成不孕症。

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　　很多盆腔炎患者在临床上仅有腰酸症状，妇科检查时却发现罹患慢性盆腔炎。由于盆腔炎、附件炎而导致患者腰酸腰疼的主要原因是：当炎症发生时，盆腔内发生各种炎性变化，充血、水肿，结缔组织发生粘连，直接压迫腰骶神经，致使腰部出现压痛感，从而引起腰酸难持、腰骶疼痛的刺激症状。如果炎症持续，疼痛会逐渐加剧，并因削弱、破坏肌体抵抗力，导致病情加重、恶化。

　　练腰肌防盆腔炎

　　中医妇科网专家提醒广大的女性朋友：防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法，最适宜的莫过于仰卧起坐，让肚皮下面的零件都跟着运动起来。30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟；30岁最好做到40~45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25~30个/分钟。

　　腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病，还可以提升性生活质量。中医妇科网专家提示经常进行腰肌有效预防盆腔炎疾病的困扰。