做仰卧起坐可预防妇科病

　　近年，生活环境的改变及环境的污染，使女性受到妇科疾病侵扰的机会大大增加，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。

　　仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。

　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

　　第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　专家称，腰腹肌力量的加强对女人是很有好处的，塑造了好身材，还预防了疾病。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟；30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟。

　　除了这些，为了预防妇科疾病，这些“臭毛病”也要改改。

　　吸烟：研究发现，吸烟是人乳头状瘤病毒感染者发生宫颈癌的高危因素。

　　烟草中含有许多致癌物质；吸烟还会影响体液和细胞免疫功能，增加感染人乳头状瘤病毒的机会。而人乳头状瘤病毒是导致宫颈癌的元凶。并且，吸烟时间越长，每天吸烟量越多，风险越高。其中吸烟史超过10年，每天吸烟超过15支的女性，发生宫颈癌的风险为80%。

　　医生建议，丽人女性应当戒烟，远离被动吸烟的环境。

　　超量服用抗生素：美国一项调查显示：使用强力抗生素超过一周的女性，有近一半的人发生霉菌感染。因为阴道中存在一种乳酸杆菌，可以保持阴道内环境呈适度酸性，使习惯生长在碱性环境中的霉菌不能生存。长期使用抗生素使阴道中的乳酸菌受抑制，失去对霉菌的拮抗作用，扰乱阴道的自然生态平衡，从而使霉菌病原体迅速繁殖，导致霉菌性阴道炎。

　　医生建议，如果必须使用抗生素，不宜连续使用超过一周。

　　保健品：到了更年期，很多女性不认输，要和年龄来个抗争，于是借助一些保健品来保留青春。但许多保健品里激素含量是不可知的。更年期女性的雌激素分泌高，而孕激素分泌下降。如果服用了含雌激素的保健品，会打破雌孕激素的平衡，可能诱发妇科病变。

　　医生建议，老年女性在医生指导下服用保健品，并定期做相关检查。

　　俗话说“生命源于运动”，经常锻炼是肯定有好处的，女性朋友们可以尝试做仰卧起坐来加强预防妇科病的能力。