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预防妇科病来做做仰卧起坐

  • 来源:未知
  • 更新时间:2010-11-30 10:20
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  冬季,女性受到妇科疾病侵扰的机会大大增加,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明,仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。

  仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病。

  首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。

  其次,仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

  第三,做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而治疗和缓解妇科疾病。

  专家称,腰腹肌力量的加强对女人是很有好处的,塑造了好身材,还预防了疾病。从运动本身来讲,30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟;30岁最好做到40—45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25—30个/分钟。

  除了这些,为了预防妇科疾病,这些“臭毛病”也要改改。

  吸烟

  研究发现,吸烟是人乳头状瘤病毒感染者发生宫颈癌的高危因素。

  烟草中含有许多致癌物质;吸烟还会影响体液和细胞免疫功能,增加感染人乳头状瘤病毒的机会。而人乳头状瘤病毒是导致宫颈癌的元凶。并且,吸烟时间越长,每天吸烟量越多,风险越高。其中吸烟史超过10年,每天吸烟超过15支的女性,发生宫颈癌的风险为80%。

  医生建议,丽人女性应当戒烟,远离被动吸烟的环境。

  超量服用抗生素

  美国一项调查显示:使用强力抗生素超过一周的女性,有近一半的人发生霉菌感染。因为阴道中存在一种乳酸杆菌,可以保持阴道内环境呈适度酸性,使习惯生长在碱性环境中的霉菌不能生存。长期使用抗生素使阴道中的乳酸菌受抑制,失去对霉菌的拮抗作用,扰乱阴道的自然生态平衡,从而使霉菌病原体迅速繁殖,导致霉菌性阴道炎。

  医生建议,如果必须使用抗生素,不宜连续使用超过一周。

  保健品

  到了更年期,很多女性不认输,要和年龄来个抗争,于是借助一些保健品来保留青春。但许多保健品里激素含量是不可知的。更年期女性的雌激素分泌高,而孕激素分泌下降。如果服用了含雌激素的保健品,会打破雌孕激素的平衡,可能诱发妇科病变。

  医生建议,老年女性在医生指导下服用保健品,并定期做相关检查。

  俗话说“生命源于运动”,经常锻炼是肯定有好处的,女性朋友们可以尝试做仰卧起坐来加强预防妇科病的能力。

 

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