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希望之光照亮北漂一族梦想路(2)
- 来源：北京燕竹医院
- 更新时间：2011-03-10 09:26
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治疗便秘小窍门：
★揉脐疗法：
取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手手掌放于右手背上，在小腹部按顺时针反方向揉动，约5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
★脐呼吸法：
平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腔，呼气时鼓腹，气由胸腹脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
★臆想运气法：
大便解不出时思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上颚，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时臆想此气到小腹，到达直肠，这样不断臆想，几分钟后大便即可排出。
★压迫合谷穴：
合谷穴在第一、二掌骨中点，偏食指一侧，按压有酸痛感，持续数分钟可感觉肠管蠕动，并可产生便意。
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