更年期月经不调怎么办?

　　更年期月经不调怎么办？更年期月经不调是是女性更年期最常见的症状。包头丽人医院妇科专家介绍说，更年期女性出现月经不调的原因有很多，但大多与体内雌激素和卵巢有关，这一特殊时期女性的护理重点就是及时调养，避免出现闭经。那么，更年期月经不调怎么办？

　　更年期月经不调怎么办？下面就介绍一些对更年期月经不调的调理方法：

　　1、对于由血热引起的月经提前，饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。

　　2、对肝郁化热型血热引起的月经提前，可以将韭菜与羊肝同炒，在经前连吃1周，以舒肝清热，消除血热。

　　3、最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料，如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液，常服疗效显著。

　　4、将黑豆、少量红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透加红糖食用，可辅助治疗血虚气滞型闭经。

　　5、还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼籽、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，以维持体内热量。

　　6、月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。

　　7、另外适量补充植物雌激素，对保养卵巢，调理内分泌都有帮助。大豆及豆制品中含植物雌激素最丰富，或吃内含丰富大豆异黄酮的金朵康胶囊，它是由科豪公司联合中国中医研究院的数十位志愿者专家，以补肾、养巢，平衡雌激素为重点，在朵康胶囊的基础上，提取第三代复合植物雌激素，特含双黄酮配方，双倍功效，双向调节，可全面改善女性月经紊乱，提前绝经，推迟绝经期，改善失眠烦躁、阵热潮红、性欲低下等症状，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　8、为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量，多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克，绝经后的妇女要摄入1500毫克，才能满足机体的需要。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。

　　更年期月经不调是女性进入更年期的重要标志，但女性朋友也不必太过担心，只要平时多做护理，及时调养，到国家正规的专科医院接受检查和医生的专业意见和建议，您就可以平安顺利地度过更年期。