更年期的月经紊乱怎么办?(2)

　　由于更年期本身会有月经的改变，导致很多人对于女性更年期月经紊乱不以为然，结果耽误某些严重疾病的发现，比如妇科肿瘤。更年期是女性各种妇科恶性肿瘤的高发时段，如子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。

　　更年期月经紊乱，它的周期虽然延长或缩短，但是仍然是有规律可循的；在月经量方面，如果是明显增多，或出现无规律的阴道反复出血，一定要及时咨询医生或去医院就诊。

　　注意饮食预防每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克，其中以鱼虾、豆类最为理想。每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶，内含250毫克钙，有助于减轻骨质疏松，预防高血压、动脉硬化。

　　每日350克左右主食，供给机体能量和热量，以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。每日500克左右的蔬菜水果。如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等，既可降低血脂、减肥，又可提高免疫力，防止便秘。

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