经期有烦恼多吃米面好

　　月经时女性的特殊生理时期，月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。所以，女性在经期会有一些情绪的波动，通常称为“经前期综合症”。

　　在经前期、绝经期、产后及服用避孕治剂的妇女中常见抑郁的发生，由此看来，性激素和抑郁二者之间有某种联系。一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使妇女认为月经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。

　　还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70％～80％具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为抑郁情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

　　这样看来，生物学因素（激素水平）和非生物学因素（文化、社会、环境）都起着一定的作用。

　　美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。