经前紧张综合症如何缓解

　　患者咨询：医生您好！我每个月总有几天会感到莫名烦躁，就像吃了炸药包一样，情绪非常不稳定。还有时感觉很紧张。我听朋友说这是经前紧张综合症，请问医生经前紧张综合症如何缓解？

　　包头丽人医院妇科专家回答：精神活动的异常，可以影响月经周期。罹患经前期紧张综合征的女性，在月经来潮前一周左右，可出现情绪的反常，如脾气急躁易怒、好争吵、心情烦闷，有些人却出现沉默寡言、抑郁悲观等相反情绪。同时，还可出现一些躯体症状，如乳房胀痛和性欲改变等。这些现象，经净自愈，但下次经来又发，使当患者十分痛苦。

　　经前紧张综合症如何缓解——进行自我心理治疗

　　由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。患者可以在心理医生的指导下进行自我心理疗法：

　　调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。