包头女性预防痛经该怎么做才好？

痛经可分为原发性和继发性两类。原发性痛经是指在初潮时就发生，妇科检查无器质性病变；继发性痛经是指因子宫内膜异位症，急慢性盆腔炎，子宫颈狭窄、阻塞等生殖器官器质性病变所引起的痛经，那么，女性预防痛经该怎么做才好？包头女子妇科医院妇科专家做出了以下介绍！

1、一定要注意腰部保暖

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

还有疑问？点击此处进入与专家一对一对话窗口

2、注意保持腹部温热

女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

3、私处的干爽透气

女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。经期适当做些慢走等运动量小的活动。

我还有问题没弄明白？点击挂号一下吧

5、饮食得当，劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

6、忌剧烈运动

有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

【推荐阅读】包头女性痛经对怀孕有没有影响？   包头女性痛经要怎样才能缓解？

温馨提示：为了方便网友及有需要的人更好的了解“女性预防痛经该怎么做才好？”的相关信息，特别开设专家免费在线挂号服务，您也可以直接在线预约挂号，网上预约可以免专家挂号费，并且可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。