预防女性乳腺癌从生活做起

　　乳腺癌已成为女性恶性肿瘤发病率的第二杀手。女性朋友应坚持定期去有资质的医院做乳腺专项检查，做到每一年半检查一次，尤其是那些乳腺癌发病高危人群更应充分重视。包头丽人医院妇科专家介绍说，为了降低乳腺癌的死亡风险，预防女性乳腺癌从生活做起。

　　1、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的酒)。

　　2、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　3、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。

　　4、每月自我触摸胸部一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

　　5、遵守自然节律，避免用药物催产。

　　6、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。

　　7、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

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