女性如何进行日常健康护理?(4)

　　6、经期禁止性生活

　　妇科专家指出，生活中不乏经期仍与配偶进行性生活的女性。尽管并不一定都引起了严重后果，但这种做法确实会损害生殖健康。因为，子宫内膜在经期中要从子宫壁上脱落，留下一个创面。此时性交易使阴部一些致病菌乘机进入阴道，然后上行至子宫里，使致病菌在经血里生长繁殖，引发子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管粘连或管腔闭塞，并可能促发子宫内膜异位症。

　　刘主任温馨提示：经期一定要禁止性生活。每天早晚清洗外阴和会阴，以采用淋浴方式为好，热浴可以促进全身的血液循环，放松肌肉并解除痉挛。

　　经期尽量不做妇科检查，以防带入致病菌，需要做时一定要在消毒外阴后进行。

　　经期注意休息，不要熬夜，不过于劳累或剧烈运动，保证充足睡眠。腹部不适做局部热敷或按摩。注意身体保暖，避免受凉及进食凉性食物。

　　7、远离贫血

　　育龄女性容易发生缺铁性贫血。每个月要从月经中失血，特别是子宫内带环时，月经期失血往往增多。加上分娩、产褥期、人工流产手术失血，以及患有月经失调等疾患，都可间接地引起子宫出血，造成身体失血。

　　刘主任温馨提示：注意多吃富铁食物，包括肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是在怀孕期、产褥期及哺乳期时每周吃一次动物肝。新鲜水果中含大量的维生素C，与这些食物同吃可促进食物中铁的吸收。经常测查血色素，及早发现贫血，尽快进行治疗。