- 包头无痛人流医院专家多点执业医院
- 百姓放心医院
- 会员定点医疗服务单位
- 军民合作单位
办公室MM护肩操简易招式(2)
- 来源：未知
- 更新时间：2010-12-12 14:59
- 人气： 次
远离颈椎病
如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活，这样的坐姿保持一年，你就可能获得双下巴和腰围不断增长的后果。同时颈椎关节僵硬。身体的不适也会随之而来。
调节方案
1.正确坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2.游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
3.电脑摆放：电脑的摆放高度要合适，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。
- 上一篇：子宫摘除后会不会有碍性事
- 下一篇：健康提醒:婚后5大疾病隐患
最受欢迎的热文
包头丽人医院妇科专家问答平台
- 2011-03-19·女人的阴唇为什么发黑?
- 2011-03-14·怀孕多久会有胸胀现象?
- 2011-03-12·女性阴部长小疙瘩怎么回
- 2011-02-14·女性性生活后腰酸的原因
- 2011-01-25·孕妇得了霉菌怎么办?
