女性经期如何呵护

　　女性经期身体虚弱。很容易受到细菌感染。一定要注意经期保健。合理搭配饮食。月经来潮是女性进入青春期后出现的正常的胜利现象。女性的内分泌系统在女性健康中起着重要的作用。那经期女性又该怎样来更好地呵护自己呢？包头丽人医院妇科专家为您解答：

　　1.正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　3.经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

　　4.月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

　　5.出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

　　6.小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

TAG：呵护,如何,经期,女性,

最受欢迎的热文

包头丽人医院妇科专家问答平台

妇科专家

咨询热线010-67892999

每日推荐

精品专题