女生青春期应注意什么

　　女生在进入青春期后，逐渐显现出有别于男性的体态，标志着女性的性成熟。那么，女生青春期应注意什么呢？包头丽人医院妇科专家介绍说，进入青春期，女性一定要注意营养的补充，注意适当运动，保证充足的休息以及注意个人卫生和生殖卫生习惯。

　　1、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

　　2、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

　　3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

　　4、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

　　5、特别要指出的是女性应该注意生殖卫生，勤换洗内衣裤，经常小浴。经期要注意保暖、不可以盆浴。