少女的生理卫生应该如何护理?

　　目前，很多女孩子因为缺乏学校和家庭科学的青春期教育，而使自己的身心在发育阶段没有得到很好的呵护，成年后发现遗留下了很多缺憾，出于羞涩及恐惧也没有进行系统的治疗，比如月经问题，出现月经不调、月经量少等现象。青春期少女月经来潮是青春期发育时必然出现的生理现象，但是对于经期卫生护理知道的并不详细，那么，如何做好经期卫生呢？少女的生理卫生应该如何护理？

　　少女经期卫生

　　(1)保持良好的心理状态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。

　　(2)经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。

　　(3)要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。

　　(4)注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿的地方太久，注意冷暖，谨防感冒。

　　(5)注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。

　　(6)内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下晒干。

　　少女乳房的保护

　　包头丽人医院妇科专家介绍说，青春期少女的乳房开始发育，这时乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩可保持乳房清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，可以防止乳房松驰下垂。

　　选购乳罩时要选择柔软、透气、吸湿性强的棉布制品，胸罩要有一段松紧带，以适应呼吸和运动，而不应选择过紧、过小的胸罩，否则会造成乳头内陷或限制乳房发育。少女不能束胸或穿紧身内衣，否则会影响肺和胸部的发育及呼吸功能。