自我检查与亚健康(2)

　　包头丽人医院专家介绍，造成亚健康的因素主要有以下几种：

　　1、人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、神会适应能力降低。

　　2、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

　　3、过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

　　4、丽人疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。

　　包头丽人医院专家指出：预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。还要注意膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。

TAG：亚健康,自我检查,妇科检查的注意事项,月经前胸疼,月经带血块

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