如何减轻早孕反应

　　很多女性怀孕一段时间后，身体就会出现不同程度的早孕反应，比如常见的恶心、呕吐、食欲不振等。这些症状的发生，对女性的健康和胎儿的发育有很大的影响，因此要及时进行改善。

　　减轻早孕反应的方法：

　　1、包头丽人医院妇科专家介绍说，对严重呕吐者，要及时就医，以免产生酮血症而导致胎儿发育不良。孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。

　　2、适量运动：不能一有恶心、呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应。如果活动太少，早孕反应症状则更为严重，易形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操、出去购物等亦可分散注意力，又可强健身体，减轻早孕反应。

　　3、心理调节：怀孕后心情要保持轻松愉快。充分认识早孕反应是生理反应，解除其心理负担。除丈夫的体贴、亲属或医务人员的关心外，自我调节也十分重要，尽力解除不必要的思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。

　　4、饮食调节：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要减少每次进食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反应的症状。