包头如何远离妇科病的“毒手”？呵护子宫卵巢有5重点！!

让卵巢子宫暖暖的，可以减少妇科疾病的发生率，平时尽量对冰品冰饮、寒性食物忌口，在经前一周到行经期时更要注意，特别是偏虚、偏寒或有痰、浊、血瘀体质者，更要坚守不吃冰原则，以免贪吃冰冷造成子宫收缩不良，经血排不干净或逆流。

尽量少吃为妙，包括任何冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生菜及生鱼片、螃蟹。

丝瓜、白萝卜、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜。若要食用烹调上可多加点温性的葱、姜丝姜片、或豆豉以制约凉性。

提醒各位爱吃冰又有经痛体质的美人们，还是少吃冰为妙！因为吃冰不仅会造成经痛，还会让经血排不干净。有妇科问题的美人，还是建议寻求专业中医师进行调理。

压力情绪如果调适不佳，长期下来会影响到卵巢子宫的健康机能，造成内分泌失调和妇科疾患。启动自己喜爱的舒压模式，如看书、散步、听音乐、看电影品尝美食或和姐妹淘谈心等，让心情放松，是妇科保养的最佳良方之一。

位置：肚脐下3寸(四手指幅宽)，正当子宫上方穴位

功效：关护元阴元阳，调解子宫机能，促进气血循环。

按摩方式：每天早晚用拇指指腹按10下／10秒，经前热敷下腹部15分钟。