包头【致工作族】四个信号警惕身体变差！

【致工作族】四个信号警惕身体变差！

　　如果经常感到颈肩、腰背肌肉酸痛，那就得注意保护你的脊柱和关节了。以最常见的颈椎病为例，颈椎每天的关节活动达几十万次，这么大的“工作量”很容易形成退行性病变。若你学习、工作、生活中的姿势不恰当，如长时间低头工作、睡高枕头等，就会造成颈部肌肉疲劳、痉挛，反复痉挛最终会导致颈椎变直甚至后凸，形成了当下困扰很多人的“办公室病”。

　　晚上睡不够，白天老犯困，总觉得时间不够用的丽人人在打破了“日出而作，日落而息”的睡眠生物钟后，掉入了睡眠不足的“漩涡”。

　　暴饮暴食、爱吃生冷食物、饮食偏嗜、胃部受凉或精神紧张、心情压抑、思虑过度等都可能影响我们的“胃口”，导致上腹部饱胀、食欲下降、恶心、呕吐、泛酸、嗳气等多种上消化道功能障碍的症状。

　　看不清、看书重影串行、眼睛干涩流泪、眼皮沉重、眼球眼眶酸胀，这都意味着你可能得了“视疲劳综合征”。近距离工作或阅读时，两眼内直肌会收缩，距离越近，内直肌收缩越强。阅读姿势不正确，连续工作时间太长，眼肌过度紧张，得不到放松，就会产生视疲劳。

　　专家建议，经常看书、用电脑的人，连续工作1小时左右就应该起身休息510分钟，望一望远处，舒展一下颈背腰腿，不但能缓解眼睛的疲劳，还能让肌肉、关节得到放松。