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乳腺增生自检方法(2)
- 来源：未知
- 更新时间：2011-03-16 15:00
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温暖的双手轻轻触摸乳房
时间：睡觉前
地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间
操作步骤：
一、身体平躺，全身放松。
二、先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
三、将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。
四、如果你的乳房很大，需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。
五、左手检查右侧的乳房，触摸时稍微用点力。
乳房的触摸方式有多种选择：
1、同心圆触摸开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸，同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈，逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。
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