保护乳房＂浴室征婚门＂意在炒作!(2)

　　2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　3、远离咖啡不要喝酒：许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。减少酒精摄入是最关键，酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

　　4、不吃咸辣香肠：尤其是高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　5、防止肥胖，多食用纤维：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。多吃些纤维食物，如胡萝卜、全麦面包、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

　　珍爱自己，从爱护乳房开始，女性朋友要注重疾病的预防，把疾病扼杀在摇篮里，如发现身体有任何不舒服的情况，请及时到医院检查，早日确定病情有利于早日治疗康复。

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