哪些方法能预防乳腺增生?

　　预防乳腺增生，提前进行科学合理化预防才是良策。轻巧七步可预防乳腺增生。

　　包头丽人医院妇科专家介绍，充分了解病因，轻巧预防从七步入手：

　　一、首先从女性心理上进行开导，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，女性在日常生活中应积极调整心态，消除紧张、不安等不良的心理刺激，更应注意少生气，少发火。要时刻保持情绪稳定，活泼开朗的心情。

　　二、改变不良的饮食习惯，尽量避免油炸食品，动物脂肪，甜食及过多的各式补品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　三、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。和谐的性生活可调节内分泌失调，从而减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　四、坚持运动，防止肥胖提高免疫力。

　　五、禁止滥用雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　六、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　七、定时进行自我检查和定期复查

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