女性来月经吃什么好

　　女性来月经吃什么好？很多女孩不是很了解这样的情况，所以我们在这里为女性朋友介绍一下月经期间饮食应该注意什么。因为如果没有很好的保养的话，不仅会延迟月经，有的还容易引起其他病症的高发，所以我们的女性朋友因及时的注意和预防病症，有效地做好月经期间的饮食，才能利于自身的健康。

　　女性来月经吃什么好？包头丽人医院妇科专家介绍说，朋友来月经了，首先要做的是注意保暖，因为体寒会导致月经的经血不容易排出，是月经期间肚子疼痛的主要原因。月经期间饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　同时应该注意在月经期间会伴随着失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在月经期间，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。在此期间应选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　女性来月经吃什么好？希望我们的朋友都能注意自身月经期间饮食的一些良好的习惯问题。女性如果自己不清楚该吃什么，或者对有些在饮食上的注意事项还不太清楚，我们能够在线咨询专家为您提供帮助，点击咨询一些相关医生的建议，这也是对自身有益处的事情，希望我们的朋友能够重视起来，愿每一位朋友都能健康幸福。