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健康孕期:请放慢生活节奏

  • 来源:未知
  • 更新时间:2010-12-19 09:28
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  丽人生活中的手机铃声、鸣笛声、紧张的工作和繁重的家务等都是一种无形压力。许多研究显示,这种压力会引起人体应激反应,尤其对于孕妇而言,容易影响他们的健康,并可能因此损害胎儿的发育。

  近期,美国迈阿密大学触摸研究所完成的“孕妇与按摩”研究结果提醒孕妇,怀孕期间即使对最紧急的事件,也应该试着放慢处理的节奏,以减少应激反应对孕妇自己和胎儿的损害。

  包头丽人医院妇科专家介绍说,怀孕期间定期尝试按摩可以使孕妇的身体、心灵和精神得到放松,有利于孕妇和胎儿的健康。同时,采用全身按摩能够帮助孕妇减少压力,达到真正的放松。按摩不仅能够平静孕妇的神经,而且有助于缓和孕妇的身体酸痛、减少孕妇的手脚肿胀、甚至提高她们的睡眠质量。不过,有关研究人员建议孕在日常生活中做按摩时要注意以下几点:1、按摩坐姿:孕妇最好横跨椅子,让椅背部对着自己,并在后部放一张桌子,桌面叠一或两个枕头。

  2、按摩期:注意不要在孕初期3个月内按摩,可能会增加流产危险性。

  3、按摩频率:孕中期每周按摩1次,孕末期每周按摩2次或以上。

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