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经期中应该是动还是不动(2)

  • 来源:未知
  • 更新时间:2010-12-09 08:34
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  不过,经期仍是女性的需特殊护理的时期,运动时要多加留意。首先要减少运动量,放慢速度,放松肌肉。

  其次,避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。不能参加各种水中运动,也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚,以免造成感染和月经失调。

  另外,一些竞争激烈的比赛会令精神高度紧张而易导致内分泌功能紊乱,出现月经失调,也应避免参加。

  最后提醒,如果女性朋友在经期反应确实较重,痛经、经血过多,应暂时不参加运动,并及时去医院检查治疗。

 

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