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经期中应该是动还是不动(2)
- 来源：未知
- 更新时间：2010-12-09 08:34
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不过，经期仍是女性的需特殊护理的时期，运动时要多加留意。首先要减少运动量，放慢速度，放松肌肉。
其次，避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。不能参加各种水中运动，也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。
另外，一些竞争激烈的比赛会令精神高度紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现月经失调，也应避免参加。
最后提醒，如果女性朋友在经期反应确实较重，痛经、经血过多，应暂时不参加运动，并及时去医院检查治疗。
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