多活动有益老年人身体健康

　　家住市丰台区的“健康老人”程奶奶就是个闲不住的人。今年71岁的她，退休后自学了太极拳、健身气功、五禽戏等体育项目，不仅自己练习，还带动社区里的其他老人一起学，时不时地报名参加比赛，有时比工作时还忙，但她却乐在其中。“老年人如果呆在家里，肯定感觉到自己很孤独，会闷闷不乐，每天笑一笑、唱一唱、动一动，参加一些群体活动，心情很开心，毛病自然会消失掉。”在采访程奶奶说。许多“健康老人”表示晚年生活很充实，他们都有自己的兴趣爱好，时间都花在了活动上。

　　“从心理上分析，随着年龄的增长，有些老人的脾气会发生改变，变得急躁、易怒和唠叨。而这些‘健康老人’都很乐观平和，因为他们在生活中有目标，不会为小事斤斤计较，烦恼也不会放在心上，心情舒畅了，身体免疫力增强，自然就健康了。”包头丽人医院的医生建议，老年人应尽早培养适合自己的活动项目，多交朋友，多参加户外运动，争取老有所为，就能离健康更近。

　　老年人健康的标准，可总结为十个“得”：说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。如果有不符合的情况，应及早看医生。另外老年人定期体检非常重要，因为有的病在早期可能无症状，一旦出现症状，问题可能就较严重了。