健康养生5个雷区不可踩

　　时时刻刻都在养生，却不见效果，踩到了致命雷区却浑然不觉，对号入座看看你踩过哪个雷区呢？

　　雷区一：老了才养

　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　雷区二：病了才治

　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　雷区三：饿了才吃

　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。其实，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　雷区四：渴了才喝

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　雷区五：急了才排

　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，会造成“自身中毒”。