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怎样保养好卵巢(2)
- 来源：未知
- 更新时间：2011-01-08 15:31
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怎样保养好卵巢？主要是从生活方式上提早做好预防：
改善饮食：在饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步等都是卵巢保养比较适宜的运动。
保证睡眠：保养卵巢要保证充足睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
维持和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心，缓解心理压力，提高人体免疫功能。
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