缓解女性月经不调的办法是什么

月经不调是好多女性遇到的问题，好多女性由于月经不调，导致很严重的妇科重症。下面包头丽人妇科医院专家给大家介绍一下缓解女性月经不调的办法是什么。>>>如果想了解更多相关疑问，可点击这里咨询我们的在线专家

一、做运动：多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用，尤其在月经来潮前几天。

二、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

三、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

四、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经。

五、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。

六、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障，所以一定要及时的治疗。如果您还想了解更多关于缓解女性月经不调的办法是什么这些问题，请在线联系专家。