包头出现原发性的痛经进食什么可以缓解？

包头出现原发性的痛经进食什么可以缓解？痛经在女性的妇科疾病里面是比较的常见，还会有很多的女性由于痛经的出现导致生活与工作都受到了影响。而痛经还分为原发性痛经以及继发性痛经两大类，一般原发性痛经不是器质性的病变造成的。那么，出现原发性的痛经进食什么可以缓解呢？下面我们请包头女子医院专家来介绍一下吧。

痛经进食什么可以缓解？

止痛药

当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可以适当的进食一些止疼片，一个月大概一到两颗，不能够多进食，通常都不会有很大的副作用。不过若是继发性痛经，止疼药只会让病情得到了掩盖，女性非常好还是要及早就医。

维生素E

大家都应该知道，卵巢能够起到调节女性的生理周期的效果，但是维生素E刚好能够促进卵巢里面的激素分泌，对缓解痛经有显著的效果。而且，因为月经期间里面血液流量增大，这时候服用维生素E，不只是有利于身体排出毒素，对改善皮肤干燥还会有很大的好处。

微酸食物

月经阶段能够适当进食有酸味的食物，例如：食醋、酸菜等，酸味食品还能够缓解效果。同时，痛经的女性不管在经前或者经后，都要维持大便通畅。当出现了便秘，就会比较容易让子宫颈以及子宫移位、加剧疼痛，进而变为月经紊乱。因此，女性就应该尽可能多进食香蕉、蜂蜜、红薯等。

低脂肪素食

在月经阶段，饮食主要会以清淡容易消化的蔬果等素食作为主要，这些食物还会含有丰富的不饱和脂肪酸，但是不饱以及脂肪酸还能够调节卵巢里面激素分泌量，进一步减轻痛经的程度。尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，有明显抑制痛经的效果。注意避免进食肉食，不过在进食月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或者猪肝。之后多进食有补血效果的食物，例如：红枣、红糖等。

出现原发性的痛经进食什么可以缓解？包头女子医院温馨提示：过大的精神压力、生活不规律以及心情压抑等，均能够导致痛经，因此在月经期间就要维持足够的休息，维持乐观积极的心态，痛经通常不会发生。每一个女性所表现出来的症状都是各有不同，体现出来的症状也会有所差异，非常好去正规医院就诊。

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包头女子医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。