包头女性怎么进行经期保健？

女性怎么进行经期保健？更近几天常常看到月经期间减肥的宣传，显示如今女人就算在经期，进行什么事情都是没有禁忌的。却不知道这些事情对女性的健康状态是有危害的。那么，女性怎么进行经期保健呢？下面我们就通过包头女子妇科医院专家的介绍一起来了解一下。

经期保健的方法有下列几点：

1.不可高声唱歌

女性月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血。当高声唱歌或者说话大声，声带肌是比较容易疲劳乳头还会发生声门不合声音嘶哑，但是不可以紧张过度，在大多数的情况下，嗓音正常唱K、说话都不会有很大的问题。不过若长期飙高音、挑战高声的歌曲，就会有可能让声带受到伤害。

2.避免穿紧身裤

若女性在月经期间穿臀围小紧身裤，是可以让局部毛细血管受压进一步对血液循环有阻碍，增加会阴摩擦是比较容易引起会阴充血水肿。

3.吃油炸食品

会有粉剌、痤疮的出现，油炸食品还会是月经期间女性的大禁忌。主要是受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌变多，皮肤油腻而且毛细管扩张皮肤会很敏感，这时候吃油炸食品还会让肌肤负担加重。

4.不可坐浴

在月经期间宫颈口微开，进行坐浴以及盆浴均会容易让污水入侵宫腔里面，进一步造成生殖器官发炎的出现。

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5.不宜饮浓茶

浓茶里面的咖啡碱会有很高的含量，对神经以及心血管产生刺激，从而出现痛经、经期变长以及经血增多。而且，浓茶里面的鞣酸还会让铁吸收发生障碍导致缺铁贫血。

6.不可进行性生活

宫内膜脱落宫腔表面是会有创面的形成，进行性生活时是比较容易把细菌带入逆行而入侵子宫，导致宫腔内感染出现附件炎以及盆腔炎。

7.不可多吃盐

吃盐比较多会可以让身体里面盐分以及水分贮量变多，月经来潮前还会有头痛、激动、易怒等症状出现，应该在月经来潮前十天就要吃一些低盐食物。

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