乳腺癌"青睐"更年期女性(3)

　　2、适当运动，跳绳、跑步、游泳对女性来说都是很好的运动。平均每周运动时间应保持在为3到4小时为宜。自我按摩，做健胸运动也会对乳腺癌的预防有一定作用。

　　3、定期进行乳腺检查：美国肿瘤学会乳腺癌早期检测的指南提出40岁以上女性应每个月行乳房自检一次，每年进行乳腺临床检查。预防关键也在于早发现、早诊断、早治疗。

　　4、尽量避免电磁辐射和接触放射线。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

　　5、保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪

　　一旦患有乳腺癌，也没有那么可怕。目前乳腺癌是所有恶性实体肿瘤中治疗最规范效果也最好的肿瘤之一。手术和放疗技术的进步，化疗药物和内分泌药物的进展日新月异，给乳腺癌患者带来了很好的治疗效果；而靶向药物的进展也给乳腺癌患者更多的希望。

　　每年国际国内都有乳腺癌治疗的临床指南发布，给国内外广大乳腺癌患者能够规范治疗提供了很好的参考。因此，广大女性朋友们，对于乳腺癌的防治，既要积极，又要乐观，生命才会绽放最美丽的光辉！

TAG：女性,更年期,青睐,乳腺癌,

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