包头专家帮你为健康打分

　　近年来，随着社会的发展，人们的健康意识日益提高。在我国，大型城市的妇科体检已经形成一定的气候，甚至排队半年为了一次妇科体检，但在中小型城市的女性朋友却忽视了妇科体检的重要性。为此，包头丽人医院专家为您做一个简单的小测试，帮你为健康打分。

　　测试1：爬楼梯。（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。

　　测试2：闭眼单脚站立。1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。

　　测试3：近期的精力。（自我感觉）不错得10分；还可以得8分；一般得5分； 不太好得3分；不行了得1分。

　　测试4：最慢的速度跑。持续半小时得10分；20至25分钟得8分； 15至20分钟得5分；10至15分钟得3分；10分钟以下得1分。

　　测试5：每周锻炼的次数。有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。

　　如果你得到45分以上，你的体质很不错；你得到40分到44分，你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分之下，你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。