无痛人流后怎么做才能不发胖

　　爱美之心，人皆有之。注重自己的容貌、身材本就是女性的专利。“发胖”这个词对于女性来说更是凶神恶煞的扫帚星。因此，对于很多做过无痛人流手术的人来说，术后的身体调理不仅仅是康复的过程，更是与肥胖做斗争的过程。那么，无痛人流后怎么才能不发胖呢？包头丽人医院的妇科专家教您几个招数，让您轻松远离肥胖。

　　1、心理调适法

　　不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。术后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

　　2、饮食法

　　饮食的搭配对于无痛人流后的女性来说尤为重要，但也要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

　　3、运动法

　　很多人认为手术后最好卧床休息，但是专家告诉我们，术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

　　4、睡眠法

　　美容觉在女性的生活中占很大的比重，同样，在无痛人流手术之后，睡眠也不容忽视。睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　另外，对于术后女性体重为什么增加的问题，包头丽人医院的专家有如下解释：在常规情况下，成熟的女性身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。

　　但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女性的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。其次，许多女性会有早孕反应，而中止妊娠让她们的食欲获得了解放，这也就成为人流之后发胖的第二个理由。