坐月子,女性重生的机会(2)

　　8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　另外，饮食在生活中占有相当大的比重，包头丽人医院的专家表示，坐月子期间，女性朋友在饮食上要特别注意以下问题：

　　1、少食多餐。

　　2、不要吃咸、生冷的食物，酸的东西也不能吃。

　　3、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

　　4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

　　5、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

　　6、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。