卵巢的保养应注重科学

　　爱美没有错，但要科学地爱美。日常生活中，包头丽人医院妇科专家指出，采用健康美容护肤方法，改善饮食，注意劳逸结合，保持良好的心态，对延缓衰老、保持青春靓丽有很大的帮助。

　　1、饮食要注意营养平衡：除了维生素、胡萝卜素、蛋白质摄入足够外，脂肪、糖类也应适量，同时注意矿物质如铁、钙的补充，平时可多吃些新鲜蔬菜、水果、低脂乳制品类、豆类、鱼虾类。

　　2、坚持进行适当的体育锻炼：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。

　　3、保证充足睡眠：会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充分的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　4、保持良好的心态：劳逸结合、稳定情绪、减少压力等对调节女性内分泌有很大的帮助。

　　5、和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心，并能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

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