女人卵巢保养的方法有哪些?

　　卵巢保养”究竟是一种什么方式去保养卵巢呢？卵巢保养对于女性来讲很重要，那么，“做新鲜女人”的愿望怎样才能够实现呢？包头丽人医院妇科专家介绍一下，女性卵巢保养的方法，希望对女性有帮助。

　　女人卵巢保养的方法有哪些？

　　卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。以下是卵巢保养的方法：

　　1.勤动：运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。

　　2.吃好：营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。

　　3.睡好：充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。

　　有些女人体内雌激素水平一旦下降，就迫不及待地补充雌激素替代药品，但要注意，并不是每个女性都适宜服用的，服用雌激素前更应征求医生的同意，应进行内分泌水平、骨密度、血压、血脂等一系列检查，以确定自身的雌激素水平到底如何。

　　包头丽人医院妇科专家提醒：女性朋友应该以自身健康为重，多关注自己的身体问题，日常做好保健的工作，如有症状发生时，应该第一时间到正规的医院进行检查治疗，确保自己的身心健康。