包头如何才能有效缓解女性痛经的情况？

如何才能有效缓解女性痛经的情况？痛经对女性来说很相当痛苦的，很多女性在每个月的那几天可谓是寝食难安。那么如何才能有效缓解女性痛经的情况？包头女子医院的专家说来经前女性只要在生活中留意饮食，起居方面的调剂和进行自我调理，痛经出现的机率会大大降低。下面为大家详细解说。

首选，要保持心情稳定。情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙，当马上来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。另外，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

其次，要保持温暖，痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。

更后一定要禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

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包头女子医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。