怎么可以快速缓解痛经

　　痛经，相信女性都不愿意出现痛经的情况，有由于种种的原因，不少女性还是会有痛经的现象。让本来就不方便的那几天带来更多不必要的痛苦。

　　包头丽人医院妇科专家介绍说，痛经患者除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于：要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情，改善体质、增加身体的抵抗力。

　　怎么可以快速缓解痛经是许多女性最关心的问题，专家提醒：广大女性，治疗痛经的方法有很多，不同情况的女性要利用不同的方法来止痛：

　　1、痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之按摩。

　　功效：对骨盆腔血液循环的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。

　　2、痛经时，按摩是个缓解疼痛的好办法。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩。

　　3、痛经时，保暖很关键，平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。