包头痛经怎么办？有什么方法可以预防？

包头痛经怎么办？有什么方法可以预防？痛经是一个很普遍的月经疾病，很多的女性都曾或正在深深地承受着痛经所带来的痛苦和困扰。那么痛经怎么办呢？有什么方法可以预防的呢？带着这些问题，接下来我们一起看包头女子医院专家为我们做出的解答：

1、避免受寒凉：为了不要出现痛经或者出现痛经加重的症状，在月经期间要注意保暖，避免着凉，不要用凉水洗澡、洗脚，不要淋雨、涉水或坐在湿地等，以免痛经症状加重。

2、避免暴饮暴食，吃刺激性食物：女性如果在月经期间吃太多的辛辣助阳食物，很容易导致月经先期、月经过多等，而如果是吃了过多的寒凉生冷食物，则容易导致痛经的发生。

3、避免营养不足：在月经期间要注意多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，注意适当增加营养。

4、避免经期性生活：关于经期可不可以过性生活这件事，大部分医生都是反对的。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这时候如果有性生活的话会将细菌带入，并且引起生殖器官炎症，经血量增多或经期延长，痛经加重等问题。

5、避免情绪激动：医生指出，尽管很多的经前或月经期间，有些女性会感觉异常烦燥，易发怒。但是为了不要因为如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等情况发生，因此建议大家要在月经期一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪。

6、避免过于劳累：经期过度劳累，很容易导致经期延长或月经过多，但如果女性在月经期间过度安逸，则容易因为气血凝滞而导致致痛经等不适症状。所以在月经期间建议大家要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。

【推荐阅读】包头女性在产后是否不再有痛经的出现？  包头什么原因才是痛经的罪魁祸首？

包头女子医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。