包头女性吃哪些食物可以缓解痛经

包头女性吃哪些食物可以缓解痛经？不知道有多少女性饱受痛经的折磨。如何缓解痛经症状是大多数女性想挂号的。日常可以通过饮食改善痛经的症状。那么，包头女性吃哪些食物可以缓解痛经？请听包头女子医院的专家解答：

包头女性吃哪些食物可以缓解痛经

痛经的症状就是下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

 
痛经原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

 
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。

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包头女子医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。