包头痛经女性如何做好日常生活中的护理呢？

痛经女性如何做好日常生活中的护理呢？痛经是对女性有很大影响的，而且对很多女性都会有痛经的情况，痛经让女性在来月经的那几天，过的非常痛苦，不仅疼痛难忍，而且心情烦躁，给女性的生活和工作带来了极大的不便，因此女性患上痛经切不可病急乱投医，及时去医院检查治疗是非常有必要的。当然，做好日常的护理工作也是必不可少的。那么，痛经女性如何做好日常生活中的护理呢？

痛经女性如何做好日常生活中的护理呢？包头女子医院的专家介绍说：女性朋友痛经更根本的治疗方法是找出病因，对症治疗。当然女性还要注意平时的调理，更好的呵护自己。

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一、饮食

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

二、热敷

1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

三、药物

1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。所以非常好的反复还是及时去医院检查痛经的原因，以便从根源上治疗痛经。

四、运动

1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到更舒服的就好。

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痛经怎么办，科学治疗是关键？

中西医结合辨证治疗--标本兼顾全面施治。包头女子妇科医院的专家们博取祖国传统医学之精华使之与高科技的现代西医技术融会贯通，经过潜心研究与临床实践，针对女性月经不调症，把中医的整体观(辨证施治)与西医的微观(现代化的科学检测与治疗)相结合，即将中医的辩“症”与西医的辩“病”相互融合、渗透相互取长补短。在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治标准，中西医合璧，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。

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