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青春期生理常识和自我保健(4)
- 来源：未知
- 更新时间：2010-12-14 08:37
- 人气： 次
2．生活要有规律，保证充足的睡眠时间。
3．要特别注意经期卫生和保健：
a．经期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳。
b．要注意保暖，避免着凉，淋雨，不用冷水洗头、洗脚。
c．要选用质地好的卫生巾。
d．要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。
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