让高中女生走出多愁善感(2)

　　尝试一下新鲜事物，即使像气功或保龄球一类的新玩艺儿，虽然以前没有接触过，但不妨试一试。也许在专注于学习新东西时，不如意便抛在了脑后；洗一个时间长的热水澡，在优美的背景音乐中清理自身，洗去忧郁，会有焕然一新之感。

　　善待自己，悦纳自己，精心打扮一下，你会发现自己“不错”，犯不着糟蹋自己；上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式，但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。

　　如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下，重新浏览过去的作业，欣赏年幼时的相片，会让你产生一种成就感，进而对自己满意起来，感伤会自然随之而去；试着去做一件好事，比如：扶老人过街，在公交车上让坐，对乞讨者施舍，日行一善能让你找回自信，振奋精神。

　　研究表明，无论转移回避，还是设法自慰，都能暂时缓解不良情绪，而适度“发泄”可更好地解决问题。所以，我向她们建议：向朋友或亲人倾吐自己心中的苦水，或者说出自己的心事，友善的倾听和诚心的建议可以让你恢复开朗的情绪。如果心中有什么疙瘩，不妨有意识地自言自语，想说什么就说什么。

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