包头女性出现痛经该如何进行调理？

女性出现痛经该如何进行调理？痛经是80%的女性都会遇到的，对待痛经很多女性采取的应对措施都不一样，有的靠吃止痛片来缓解，有的则是忍忍就过去了。那么女性出现痛经该如何进行调理？这是很多女性朋友渴望的答案。针对这个疑问，接下来我们一起看包头女子医院专家的介绍：

第一、保持清洁：很多女性在经期不太在意个人卫生，觉得行动不便而不爱洗澡。其实，经血主要是子宫内脱落的卵细胞，流出后会残留在外阴部，如果清洁不当，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，从而引发阴道炎等各种疾病。

第二、合理饮食：在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经量多的女性，不宜食用辛辣的食物，以免热气加重经血流量。另外气。

第三、适当地运动：在经期做一些适当运动，比如散步、瑜伽，都可以让肌肉放松，并促进血液流通。中医说：通则不痛，痛则不通，血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。因此，千万不要拿痛经当挡箭牌而拒绝运动，体质虚弱者尤其需要加强锻炼。

第四、注意保暖：大部分痛经症状是由寒冷引起的，因此，保暖变得格外关键。首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

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包头女子医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。