包头多喝水科缓解痛经！

包头多喝水科缓解痛经！在月经期间多喝水，可以缓解痛经，包头女子医院专家指出，多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

痛经可以说是每位女性都遇到的现象，此种现象的出现给人们的生活和工作带来了非常严重的影响，为此务必要采取一定的方法进行缓解，从而有效的避免由于痛经所带来的肚子胀痛，腹部绞痛，背部酸痛，乳房压痛，情绪低落波动等现象。

目前缓解痛经的方法有很多，其中喝水就是之一。在经期前，比平时喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、饮料），大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间，非常好每日喝不少于八杯水，如果同时能多吃些高纤维食物，效果会更好。

有效缓解痛经的其他方法：同时通过一些方法来控制自己的情绪：经期前和经期中，体内两种荷尔蒙含量会发生变化，一种是压力荷尔蒙，另一种是血清素（也称快乐激素），这两种激素的变化，给经前的女性们带来了各种情绪问题。解决方法：

1、维生素D可使心情愉悦。维生素D可以提升你的情绪。油脂里含有大量的维生素D，多晒阳光也可以让自己产生维生素D，所以，多出去走走，晒晒阳光，呼吸些新鲜空气也是一种好方法。

2、多倾诉。在这期间，在觉得自己莫名烦躁的时候，甚至情绪问题极为严重的时候，找人倾诉，跟人沟通，都不失为一个好办法。

如果出现严重的痛经现象，还可以采用医学的方法进行调理，能达到事半功倍的效果。其实为了避免痛经的出现，在日常生活中做好预防工作是至关重要的。

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包头女子医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。