女人更年期别怕(2)

　　对更年期综合征，自我调整是基础，不能光靠药物，药物不能从根本上解决问题。事实上，50%的女性通过这种自我调整，不用药物，也能顺利度过更年期。另外，注意在生活方式上调整自己，每天去锻炼，积极参加各种社区活动，做操、跳舞，让自己的兴趣爱好广泛起来，朋友也比较多，自然也不会有什么不舒畅了。

　　3、能预防或延缓更年期的出现吗？

　　专家提醒，最好不要通过药物来预防和延缓。更年期是一个自然地过程，是很自然要发生的，如果用药物去阻止这个过程发生，就很有可能出现一些问题。另外，用药物预防有风险，比如患癌的风险，划不来。对待更年期，正确的态度应该是坦然面对，然后通过自我调整，多参加活动，使更年期症状减到最轻。确实难以忍受时，请医生用药物帮助一下，一般都可以较好地解决问题，而且风险也小。

　　4、可以用激素替代疗法吗？

　　这里要提醒的是，激素替代疗法是一种治疗方法，是为了缓解症状而使用的。这种疗法可以减轻精神、神经症状、减轻骨质疏松症、治疗老年性阴道炎和治疗睡眠障碍。并且，如果要使用，应该在医生的指导下，每年还要做相应的体格检查，以保证用药的安全性和有效性。

　　女人更年期不要太过紧张，一切顺其自然就好，如果有什么特别大的不适，可以向医生咨询，切不可擅自用药，以免造成其他副作用。