更年期女性的魅力处方

　　不少女性进入更年期后，就变得抑郁，常常唉声叹气，感慨魅力不再，人生没有了希望。包头丽人医院妇科专家指出，女性出现这样的心理状态，一方面是可能是一种更年期综合征的表现，另一方面是女性对更年期的不正确认识。

　　依据现在我国女性平均寿命，女性一生中约有1/3是在更年期后度过，因此女性完全没有必要因为进入更年期而悲观，更年期的女性仍然可以健康、享受人生！包头丽人医院妇科专家开出五个更年期魅力常驻处方，帮助女性调节更年期综合征的症状，使她们在更年期魅力不减。

　　更年期魅力常驻方一：均衡的营养

　　每天适量摄取6大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　更年期魅力常驻方二：足够的运动

　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健身操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增进新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

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